Les prestations
Sophrologie, Reiki et Breathwork
Découvrez des pratiques adaptées à vos besoins, que ce soit pour une pause bien-être ponctuelle ou un accompagnement plus profond.
Ressens, apaise, rayonne
La Sophrologie est une méthode douce qui combine des exercices guidés de relaxation musculaire, de respiration et de visualisation positive pour apaiser le mental et retrouver sa sérénité.
Idéal si vous :
- Vous sentez submergé(e) par le stress ou l’anxiété
- Avez du mal à relâcher la pression au quotidien
- Cherchez des outils pour mieux vivre vos émotions
- Souhaitez retrouver un sommeil réparateur et apaisé
- Ressentez le besoin de renforcer votre confiance en vous
- Voulez apprendre à mieux maîtriser les douleurs liées à des maladies ou tensions chroniques
Ce que la sophrologie peut vous apporter :
- Une détente profonde et immédiate
- Des techniques simples pour apaiser vos tensions physiques et mentales
- Une reconnexion à vos ressources intérieures pour avancer plus sereinement
- Une confiance en soi renforcée pour relever vos défis personnels
- Un accompagnement holistique sur-mesure pour avancer vers vos objectifs de bien-être
Durée & Format :
Séance d’1 heure à 1H30 en individuel ou en petit groupe, en cabinet à Longages ou en visio depuis n’importe où !
Tarifs :
- Scéance ponctuelle : 1h30 – 65€
- 1ère séance d’accompagnement 1H30 – 65€
- Séance de suivis d’accompagnement : 1h – 50€
Respire, libère, transforme
Le Breathwork (holotropique), est une technique de respiration consciente et dynamique qui permet d’accéder à un état de relaxation profonde, de libération émotionnelle et de reconnexion à soi pour améliorer son bien-être physique, mental et émotionnel.
Idéal si vous :
- Ressentez le besoin de lâcher-prise en profondeur
- Voulez dépasser des blocages émotionnels ou personnels
- Traversez une période de stress intense, d’anxiété ou de surmenage.
- Désirez retrouver de l’énergie et de la motivation au quotidien
- Souhaitez y voir plus clair dans vos décisions et vos objectifs de vie
- Avez envie d’une expérience puissante pour vous reconnecter à vous même
Ce que le breathwork peut vous apporter :
- Une libération émotionnelle intense et réparatrice
- Une technique puissante pour apaiser son mental et retrouver un calme interieur
- Un renforcement de la vitalité
- Un ancrage solide
- Une meilleure compréhension de vos besoins profonds
- Une reconnexion à son corps, à ses ressentis
- Une sensation de renouveau, comme un nouveau départ
Durée & Format :
Séance d’1 heure à 1H30 en individuel ou en petit groupe, en cabinet à Longages ou en visio depuis n’importe où !
Tarifs :
- Scéance individuelle + coaching : 1H30 à 2H – 80€
- Séance en groupe (places limitées) : 1H30 – 45€
- Séance en groupe en visio (places limitées) : 1H – 20€
Harmonise, équilibre, aligne
Le Reiki est une pratique énergétique douce qui favorise l’harmonisation du corps et de l’esprit. Il aide à libérer les blocages, apaiser les tensions et restaurer une circulation énergétique fluide pour un bien-être global.
Idéal si vous :
- Souhaitez libérer des blocages énergétiques pour retrouver plus de fluidité dans votre quotidien.
- Ressentez une fatigue persistante ou un manque d’énergie
- Traversez une période de transition ou de changement
- Avez besoin d’un moment pour apaiser à la fois le corps et l’esprit
- Cherchez à soutenir votre corps dans un processus de guérison ou de transformation.
Ce que le reiki peut vous apporter :
- Un profond lâcher-prise et une sensation de légèreté
- Une harmonisation de vos énergies pour vous sentir plus équilibré
- Un regain d’énergie positive
- Une détente physique et mentale
- Des prises de consciences subtiles
- Une amélioration des prises de décisions
- La (re)mise en route de votre processus d’auto-guérison du corps
Durée & Format :
Séance d’1 heure à 1H30 en individuel UNIQUEMENT en cabinet à Longages
Tarifs :
- Scéance ponctuelle : 1h – 50€
- Carnet de 5 séances : utilisable sur 12 mois – 200€
Prêt.e à prendre soin de vous ?
“Ne repoussez plus ce moment ! Il n’y a jamais de “moment parfait” pour penser à soi, mais chaque jour où vous remettez cela à plus tard est une opportunité manquée de vous sentir mieux. Prenez le temps de vous prioriser aujourd’hui. Vous le méritez.»
Les prestations
Sophrologie, Reiki, Breathwork
Découvrez des pratiques adaptées à vos besoins, que ce soit pour une pause bien-être ponctuelle ou un accompagnement plus profond.
Ressens, apaise, rayonne
La Sophrologie est une méthode douce qui combine des exercices guidés de relaxation musculaire, de respiration et de visualisation positive pour apaiser le mental et retrouver sa sérénité.
Idéal si vous ↓
- Vous sentez submergé(e) par le stress ou l’anxiété
- Avez du mal à relâcher la pression au quotidien
- Cherchez des outils pour mieux vivre vos émotions
- Souhaitez retrouver un sommeil réparateur et apaisé
- Ressentez le besoin de renforcer votre confiance en vous
- Voulez apprendre à mieux maîtriser les douleurs liées à des maladies ou tensions chroniques
Ce que la sophrologie peut vous apporter ↓
- Une détente profonde et immédiate
- Des techniques simples pour apaiser vos tensions physiques et mentales
- Une reconnexion à vos ressources intérieures pour avancer plus sereinement
- Une confiance en soi renforcée pour relever vos défis personnels
- Un accompagnement holistique sur-mesure pour avancer vers vos objectifs de bien-être
Durée et Format ↓
- Séance d’1 heure à 1H30 en individuel ou en petit groupe, en cabinet à Longages ou en visio depuis n’importe où
Tarifs ↓
- Scéance ponctuelle : 1h30 – 65€
- 1ère séance d’accompagnement 1H30 – 65€
- Séance de suivis d’accompagnement : 1h – 50€
Respire, libère, transforme
Le Breathwork (holotropique), est une technique de respiration consciente et dynamique qui permet d’accéder à un état de relaxation profonde, de libération émotionnelle et de reconnexion à soi pour améliorer son bien-être physique, mental et émotionnel.
Idéal si vous ↓
- Ressentez le besoin de lâcher-prise en profondeur
- Voulez dépasser des blocages émotionnels ou personnels
- Traversez une période de stress intense, d’anxiété ou de surmenage.
- Désirez retrouver de l’énergie et de la motivation au quotidien
- Souhaitez y voir plus clair dans vos décisions et vos objectifs de vie
- Avez envie d’une expérience puissante pour vous reconnecter à vous-même
Ce que le breathwork peut vous apporter ↓
- Une libération émotionnelle intense et réparatrice
- Une technique puissante pour apaiser son mental et retrouver un calme interieur
- Un renforcement de la vitalité
- Un ancrage solide
- Une meilleure compréhension de vos besoins profonds
- Une reconnexion à son corps, à ses ressentis
- Une sensation de renouveau, comme un nouveau départ
Durée & Format ↓
- Séance d’1 heure à 1H30 en individuel ou en petit groupe, en cabinet à Longages ou en visio depuis n’importe où !
Tarifs ↓
- Scéance individuelle + coaching : 1H30 à 2H – 80€
- Séance en groupe (places limitées) : 1H30 – 45€
- Séance en groupe en visio (places limitées) : 1H – 20€
Harmonise, équilibre, aligne
Le Reiki est une pratique énergétique douce qui favorise l’harmonisation du corps et de l’esprit. Il aide à libérer les blocages, apaiser les tensions et restaurer une circulation énergétique fluide pour un bien-être global.
Idéal si vous ↓
- Souhaitez libérer des blocages énergétiques pour retrouver plus de fluidité dans votre quotidien.
- Ressentez une fatigue persistante ou un manque d’énergie
- Traversez une période de transition ou de changement
- Avez besoin d’un moment pour apaiser à la fois le corps et l’esprit
- Cherchez à soutenir votre corps dans un processus de guérison ouu de transformation
Ce que le Reiki peut vous apporter ↓
- Un profond lâcher-prise et une sensation de légèreté
- Une harmonisation de vos énergies pour vous sentir plus équilibré
- Un regain d’énergie positive
- Une détente physique et mentale
- Des prises de consciences subtiles
- Une amélioration des prises de décisions
- La (re)mise en route de votre processus d’auto-guérison du corps
Durée & Format ↓
- Séance d’1 heure à 1H30 en individuel UNIQUEMENT en cabinet à Longages
Tarifs ↓
- Scéance ponctuelle : 1h – 50€
- Carnet de 5 séances : utilisable sur 12 mois – 200€
Prêt.e à prendre soin de vous ?
« Ne repoussez plus ce moment ! Il n’y a jamais de “moment parfait” pour penser à soi, mais chaque jour où vous remettez cela à plus tard est une opportunité manquée de vous sentir mieux. Prenez le temps de vous prioriser aujourd’hui. Vous le méritez.»
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F.A.Q
Est-ce que c'est fait pour moi ?
Absolument. Que vous soyez novice ou déjà familier(e) avec ces approches, mes pratiques s’adaptent entièrement à vos besoins et à vos objectifs. Cependant, le breathwork n’est pas accessible à tous.
Quelles sont les contre-indications pour le breathwork ?
Le breathwork est contre-indiqué pour :
- Les personnes souffrant de troubles cardiaques ou d’hypertension sévère.
- Les femmes enceintes.
- Les personnes atteintes de troubles psychiatriques graves (schizophrénie, troubles bipolaires non stabilisés, etc.).
- Les personnes sujettes à des crises d’épilepsie.
- Toute condition médicale grave ou récente (intervention chirurgicale, blessures graves).
Combien de séances faut-il ?
Quelle que soit la pratique, une seule séance peut déjà vous apporter un soulagement ou un mieux-être. Cependant, pour des résultats plus durables et un travail en profondeur, un accompagnement sur plusieurs séances est recommandé.
Est-ce remboursé par ma mutuelle ?
Certaines mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie. Je vous conseille de vérifier les modalités de remboursement directement auprès de la vôtre ou via ce lien
Est-il possible de prendre une première séance pour découvrir une méthode ?
Absolument ! Vous pouvez réserver une séance découverte pour expérimenter la sophrologie, le breathwork ou le Reiki avant de vous engager dans un accompagnement complet.
Peut-on combiner plusieurs approches dans un accompagnement ?
Oui, je propose des accompagnements personnalisés qui peuvent inclure plusieurs techniques (sophrologie, breathwork, Reiki), selon vos besoins.
Où se déroule les séances ?
Les séances peuvent avoir lieu dans mon cabinet à Longages, proche de Muret et Carbonne, ou en visio selon vos besoins. (hors séance énergétique qui se pratique UNIQUEMENT en présentiel).
En plus de ces options, je propose également des ateliers thématiques et des retraites bien-être pour des expériences collectives immersives. Ces événements sont l’occasion idéale de découvrir mes pratiques dans un cadre unique et inspirant. Vous pouvez retrouver toutes les actus sur mon compte instagram & facebook : sophroreikilibre ou sur l’onglet “Actus” de ce site.
Que faut-il prévoir pour une séance ?
Pour toute séance : Prévoyez une tenue confortable et une bouteille d’eau si besoin.
En présentiel : Tout le matériel nécessaire (tapis, coussins, plaid, etc.) est fourni, mais vous pouvez apporter vos propres accessoires si vous préférez.
En ligne : Un espace calme ou vous ne serez pas dérangé(e), une connexion internet stable, des écouteurs ou un casque pour une meilleure immersion, un siège confortable, un tapis ou un coussin si la pratique nécessite de s’allonger.
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